《曼陀羅計畫表》讓我今年的目標實現了
新的一年你有什麼計劃呢? 對於計畫你是不是期待但又怕受傷害?
總是花了好多時間，決心今年要改變，但計畫過了好久，怎麼好像卻一直停留在原地呢?
這本書是由日本訓練團隊研究提升目標的實踐，從個人、公司到跨國企業都在使用這套方法。
透過提問，挖掘出內心真正想要達成的目標，再透過「目標九宮格」的方式，淬煉出所有真正你想達成的目標以及應該執行的動作。
聚焦你的目標以及引導你每一步都是朝著目標前進。
2022 今年的計畫一定會實現!
為什麼無法達成目標?
1.雖有目標但不知如何行動
2.沒有工具協助完成— 今天要介紹的主題
3.目標偏了
達成目標有一個很重要的條件 —對自己要有信心。
相信自己可以達成你想做的事。透過每日寫日記，多寫下正向思考以及反省自己，可以增加自我肯定及自我效能感。目標思考
在開始計畫目標時，我們必須先找出「內心真正想要實踐的事情」。目標四大象限
X軸 左至右:他人、自己
Y軸 上至下: 有形、無形
內心想要的事情可以透過為自己或為別人；有形的或無形的，最後成為想達成的目標。最應該關注的是第三象限(社會及他人,無形)和第一象限(自己,有形)
第三象限可以寫下:
給家人過更好的生活
讓更多人可以買到理想的房子
第一象限可以寫下:
買舒適的房子提升家人居住品質
成為有愛心專業的房仲
第一象限與第三象限相互呼應
30歲前應從第三象限開始思考目標
感覺也能寫入象限中。例如: 快樂的工作環境
OW64曼陀羅計畫表運用
外型
圖表是由9X9 共81格格子組成
製作方法
1.訂出要全力進行的主題 — 在上面提到的目標思考的象限中參考
2.接著寫出8個基礎思考
3.從八個基礎思考分別在衍生出8個實踐思考
4.最後有一個主題產生出64個實踐思考
決定主題
也就是終極目標，把主題放在正中間由前面第三象限的思考，延伸到第一象限的主題
例如:由孝順父母(三象限)到努力賺錢(一象限)
主題應為「高再現姓」目標，即為容易數值化的目標。
例如: 一年成交10000萬業績
「心技體活」確立基礎思考(方向)
基礎方向有8個格子，也是要達成終極目標的重要因素，可以從下面四個方向來思考，要達到目標，你需要加強哪些條件。心: 強大的心理特質
例如: 加強對挫敗的抵抗力
技: 職崖技能
例如: 考上某證照
體: 健康的身體及飲食
例如: 作息正常、健身
活: 工作以外的生活，與朋友、家人、自己的相處時間
例如: 陪伴家人
私生活與工作互為表裡。
私生活是我們培養療癒能力、健全心理狀態的地方，讓我們能夠有能力選擇正向情緒。
擬出實際作為
實踐思考-可以簡單就可以執行的行動，有以下兩種。
例行活動-固定時段都要做的事件，可以把它數字化和具體化。
例如: 每天中午前打30通拜訪電話。
期限活動- 必須在限定時間內完成的事件。
例如: 今年3月通過檢定考核
其他延伸方法
便利貼法:
可以由團隊共同討論主題及目標，由投票來決定。大家一起制定的目標，更有執行力。
「行動目標」習慣化
日誌
透過每天寫日誌，除了多寫些正向的事情提升日己的信心外。
也可以透過紀錄目標的執行是否需要修正，漸漸修正。
科技發達的現在也有許多方便的線上資源可以使用，例如Notion、日記APP…等 好用的軟體。搜尋Youtube還可以看到許多人在教你用更有效率的方式寫日誌記錄生活。例行檢核表
自製一張代辦清單，有效的紀錄每天該執行的任務，追蹤任務的執行狀況
心志鍛鍊5個方法
善用心靈—描繪未來願景
時常想像你所期望的未來，提醒自己為何而戰。
美化心靈—為他人服務
透過幫助他人，除了得到別人的感謝之情還有成就感，還能美化心靈呢!
強化心靈—老老實實的持續行動
透過持續的行動，可以加強信心。
整理心靈—每日反省
整理複雜思緒最好的方法就是沉澱，靜下心來思考。讓滿天飛的思緒，慢慢地往下沉，慢慢的才能理出思緒。
擴展心靈 — 常懷感恩之心
常懷感恩之心有許多好處!
對於所擁有的會更加珍惜，心胸也會變得寬廣。
對於沒有寫日記習慣的朋友，剛開始寫日記的確會有很大的障礙。為生活保留下寫日記的時間，不必花很多時間寫得很完整，大致的紀錄今天印象深刻的事情，以及寫下感恩及反思。擁有達成目標的五個條件
1.目標明確
2.反思精進
3.對勝利的渴望
4.養成正向思維
5.工作生活合而為一
結語
2021年我給自己設定的目標是透過寫作來增加被動收入以及閱讀40本書。
都~達~成~啦!!!
期望看完這篇文章的你，今年也能實踐你的目標。有不懂之處或是有好的想法都可以留言跟我分享喔。